Nos dias de hoje, é muito comum nos preocuparmos com o nosso
bem-estar. Mas um dos maiores vilões da nossa saúde continua por aí,
cada vez mais presente: o carro!
Um estudo realizado pela Associação Média Britânica, publicado na revista Popular Science, comprovou com fatos e dados concretos que os carros engordam e diminuem a expectativa de vida.
Segundo o estudo, batizado de ‘Transporte Saudável = Vidas Saudáveis‘, o aumento no número de veículos nas últimas décadas teve os seguintes impactos negativos na saúde:
- Mais risco de acidente, deixando pedestres e ciclistas mais vulneráveis;
- Mais exposição a poluentes do ar, diminuindo a expectativa de vida;
- Quem usa apenas o carro para se locomover apresenta um maior índice de obesidade;
- Áreas com mais trânsito apresentam maior mortalidade por doenças relacionadas à poluição do ar;
- O trânsito provoca distúrbios causados pela poluição sonora.
E como evitar todos esses malefícios causados pelo uso intenso do carro como meio de transporte? O estudo da Associação Média Britânica mostra que o caminho é apostar em formas mais ativas de locomoção sempre que possível, como caminhar ou pedalar.
“Caminhar e pedalar são as formas de transporte mais sustentáveis e
são associadas com um grande número de reconhecidos benefícios para a
saúde”, diz a pesquisa. Veja alguns benefícios comprovados abaixo:
- Aumenta a saúde mental;
- Melhora o humor;
- Reduz o risco de morte prematura;
- Ajuda a emagrecer;
- Previne doenças crônicas como hipertensão, diabetes, osteosporose, depressão e câncer;
Apesar de defender a bicicleta e a caminhada sempre que possível, o
estudo entende que para trajetos mais longos, o transporte público deve
ser usado para evitar o uso do automóvel. “Combinar meios ativos
(bicicleta e caminhada) com o transporte público pode ajudar a população
a atingir o nível de atividade física diária recomendada”, dizem os
pesquisadores.
Com esses resultados cientificamente comprovados, a Associação Média Britânica
sugere um maior investimento do governo na criação de incentivos para
as formas mais ativas de transporte, não fazendo do automóvel a melhor
opção para viagens curtas dentro das cidades.
Agora, sabendo que usar o carro na maior parte do tempo faz mal para a
saúde, não chegou a hora de racionalizar e repensar o estilo de vida
que levamos? Não seria hora de começar a usar mais o transporte público
da cidade, começar a pedalar para trajetos curtos ou até começar a
caminhar para alguns compromissos? A sua saúde certamente vai agradecer!
:)
Você pode até não acompanhar o noticiário, mas com certeza ouviu falar que, recentemente, dois banhistas foram atacados por tubarões em praias de Recife. A notícia, infelizmente, não é novidade: em 21 anos, cerca de 59 ataques desse tipo ocorreram na capital de Pernambuco. A maioria foi feita pelo tubarão cabeça-chata, mas também há registros de ataques do tubarão-tigre. O que nos leva a perguntar: por que isso está acontecendo em Recife?
O fato é que as espécies de tubarão que vivem perto da praia e que antes tinham comida à disposição agora não têm mais tanto alimento assim. Segundo os cientistas, isso aconteceu provavelmente por conta da construção do Porto de Suape. “Durante as obras, foi preciso destruir mangues e rios das redondezas”, explica Otto Bismarck Gadig, professor da Universidade Estadual Paulista e especialista em tubarões. “Isso afetou o ecossistema de tal jeito que esses animais ficaram sem muita comida disponível e, também, sem lugar para ter seus filhotes.”
Tubarão cabeça-chata Nome científico: Carcharhinus leucas. Características: Tem o corpo cinza, a barriga branca e possui um focinho pequeno e largo. Mede até 3,5 metros. Sua primeira nadadeira dorsal é muito maior e mais pontuda do que a segunda. Hábitat: É encontrado perto da costa, mas vive tanto no mar quanto em águas doces. Esses animais já foram vistos até no Rio Amazonas. Alimentação: Come tartarugas marinhas, golfinhos e peixes, inclusive outros tubarões.
Como nós, seres humanos, não fazemos parte da alimentação dos tubarões, os cientistas levantam duas hipóteses — ainda não comprovadas — para explicar os ataques registrados na capital de Pernambuco. “Imagina-se que, por terem dificuldade em encontrar comida, os tubarões possam estar atacando pessoas como uma nova opção de alimento”, conta Otto Bismarck Gadig. “Outra explicação dada sugere que os tubarões atacam o homem porque o confundem com suas presas: peixes grandes, tartarugas marinhas, raias, focas etc. Isso, no entanto, também não está provado.”
Em Recife, os ataques costumam ocorrer em um trecho de poucos quilômetros próximo ao porto de Suape. No entanto, você sabia que em muitos outros locais tubarões e seres humanos convivem harmoniosamente? Pois é! Quando o meio ambiente não sofre agressões e está equilibrado, os ataques não acontecem.
Tubarão tigre Nome científico: Galeocerdo cuvieri. Características: Pode atingir nove metros. Tem o corpo cinza, mas, quando filhote, seu corpo é coberto por manchas negras, por isso, é chamado popularmente de tubarão-tigre. É considerada uma das espécies mais agressivas. Hábitat: Vive em oceanos nas regiões temperadas e tropicais, tanto perto da costa quanto no mar aberto. Essa espécie é encontrada próximo de recifes de coral, baías e desembocaduras de rios. Alimentação: Come de tudo! Alimenta-se de peixes, tartarugas, caranguejos, moluscos, mamíferos, répteis. Para você ter uma idéia, já foram encontradas garrafas de plástico e latas de alumínio na barriga de um tubarão desse tipo!
“Em Recife, ocorre justamente o contrário: a natureza foi alterada e a vida marinha ficou escassa, sem muitos alimentos para os poucos grandes tubarões que nadam ali”, explica Otto Bismarck Gadig. Na capital de Pernambuco, também há muita gente, o que aumenta a chance de uma delas ser atacada por um peixe desse tipo faminto.
Entender as causas dos ataques de tubarão em Recife serve para mostrar que, nessa história, eles não são os grandes vilões. O aumento do número de casos não quer dizer que aumentou o número de indivíduos, portanto, matar os peixes não solucionaria o problema. É preciso mudar o modo como o homem vem lidando com a natureza para que banhistas, surfistas e tubarões possam aproveitar o mar tranqüilamente!
De acordo com reportagem, prática de exercícios potencializa raciocínio dos estudantes
| Por Ana Clara Fujimori
Foto: Shutterstock
Decorar fórmulas matemáticas, períodos históricos e conceitos em geral são as estratégias utilizadas por milhões de estudantes, todos os anos, durante a preparação para o vestibular. Segundo uma reportagem feita pelo Diário Catarinense, eles podem contar com a ajuda de mais um advento: a atividade física.
De acordo com a matéria, os estudantes que separam um momento destinado à prática de atividade física têm diversos benefícios, que podem desencadear em melhor desempenho nas provas. Os resultados das atividades podem ser vistos, por exemplo, na liberação da serotonina, que deixa o cérebro em alerta e garante bem estar ao indivíduo, dando a sensação de relaxamento e calma.
Outro ponto levantado na reportagem mostra que os estudantes que praticam exercícios, normalmente, possuem boa condição cardiovascular e respiratória, potencializando o raciocínio, que ajudará em questões que exigem maior esforço da memória.
Unir atividades físicas, principalmente as aeróbicas que resultam em maior atividade cerebral, fazem o estudante relaxar e tirar o peso dos estudos, contribuindo para manter a calma e realizar uma boa prova.
Galera, vamos falar agora das torcidas organizadas do Brasil ! Abaixo, 3 perguntas que vão nos ajudar a entender esse tema...
Confira a entrevista exclusiva do FOXSports.com.br com o pesquisador da Unicamp Felipe Lopes, que estuda políticas públicas de segurança voltadas à prevenção da violência no futebol. Para ele, apenas uma minoria dos torcedores organizados se envolve em atos violentos, e a impunidade nesses casos é a principal causa do problema:
A torcida organizada em si é necessariamente violenta?
A torcida organizada tem uma minoria que se envolve em atos violentos, como existe fora das organizadas e em toda sociedade brasileira. Eu conheço vários dirigentes de organizadas e o discurso de parte muito significativa deles é contrario à violência, porque eles sabem muito bem que esse tipo de ação prejudica a imagem deles. Essa ideia de que toda liderança de torcida é violenta é abusiva e embasada numa serie de estereótipos. Imagina para a Gaviões, com 100 mil associados, ter um controle do comportamento dos torcedores. O próprio estádio não consegue resolver a questão da segurança e quer privatizar isso.
O comportamento violento dessa minoria é incitado pelo grupo?
Quais seriam algumas das motivações possíveis para a violência? Uma delas é o status. A violência oferece status para a pessoa que age violentamente diante de outros integrantes que também agem violentamente. Outra explicação é que a violência tem um elemento de prazer muito intenso. Sobretudo se você teve uma trajetória onde esse tipo de pratica é visto positivamente. Ainda mais se você não oferece nenhum tipo de lazer ou canalização desse tipo de agressividade.
Qual é o papel da violência dentro da torcida organizada?
A violência está muito vinculada com um princípio de masculinidade, muito forte no esporte, sobretudo no futebol. Tem uma expressão recorrente nas torcidas espanholas e sul-americanas, que é “Hay que tener aguante”: é preciso aguentar a cachaça, os times na pior situação e aguentar também a porrada. Essa violência tem uma vinculação estreita com um princípio de virilidade nas torcidas, mas não só nas torcidas, em toda a sociedade. E a mídia reforça sistematicamente um determinado tipo de masculinidade normativa.
Analisem a imagem abaixo, o que ela significa para vocês?
7 de maio de 2013
Fair Play - Vídeos para ajudar a responder o questionário de P.I. 3 !
2 de maio de 2013
Olha aí, relembrando a aula de hoje, violência no esporte ! O que acharam? Vamos comentar !
22 de abril de 2013
Como acontece o infarto ! Leiam, é interessante...
Fonte: www.globo.com
21 de abril de 2013
Importância da água ! Interessante...
15 de abril de 2013
Hoje, com muita alegria, participamos da abertura do programa "Arma não é brinquedo. Dê livros." . Alguns alunos do CEF 10 participarão desse projeto e o mínimo que podemos ganhar é conhecimento e visão de mundo ampliada ! Vamos lá, valeu por hoje, foi só o começo... e lembrando que esse será o tema do nosso 2º bimestre na disciplina de P.I.3.
12 de abril de 2013
P. I. 3 - Estamos perto de encerrar nosso 1º Bimestre ! No 2º iremos estudar a relação entre esporte x violência x saúde mental e outras coisinhas mais... para já ir inspirando, segue o vídeo da propaganda Pepsi Gladiadores... o que vocês acharam?
E aí galera, vamos comentar o que aprendemos nesse 1º Bimestre no P.I. 3? O que vocês aprenderam ?
Antes, um Vídeo para inspirar você a estudar sempre... para não ficar que nem o rapaz aí... rss
Olha aí, para quem precisar terminar a atividade que começamos em sala, vai os tipos de dentes que temos! E não vamos esquecer de fazer a nossa higiene bucal...
11 de março de 2013
P.I. 3 - 8º anos G, H, I - Os músculos
Músculos
Cada parte do nosso organismo tem a sua particularidade com a sua função específica para o desempenho perfeito do conjunto. Os músculos estão presentes no corpo inteiro fazendo a ligação do sistema nervoso com os ossos para assim capacitar os seres humanos nos movimentos.
Todos os movimentos, do piscar de olhos à corrida dependem do funcionamento muscular esquelético. A atividade física somente pode ser conseguida por meio da força muscular.
Como qualquer outra parte do corpo se não levarmos a sério a funcionalidade dessas cartilagens e tecidos musculares é possível se deparar com lesões ou inflamações de variados níveis.
Conheça um pouco mais sobre os músculos do seu corpo!
Qual a função dos músculos? Os músculos têm grande participação quando se trata de movimento, pois eles se “comunicam” com os ossos para executar uma ação, contraindo ou relaxando através de estímulos do sistema nervoso central.
Quais os principais músculos do corpo? Existem mais de 600 músculos espalhados pelo corpo humano, desses podemos citar 03 tipos:
Músculo esquelético: É estriado, movimenta os ossos e é de controle voluntário. Existem em maior quantidade e está presente nos bíceps, peitoral, etc;
Músculo cardíaco: Tem estrias, bombeia o sangue por todo o corpo e é involuntário, está presente no coração;
Músculo liso: É involuntário. Como o próprio nome diz é liso, está presente na parede dos vasos sanguíneos e trato digestivo; Como posso relaxar meus músculos e por que? É muito simples. O relaxamento deve ser contínuo, fazendo exercícios básicos e práticos, como levantar os braços inspirando e expirando o ar, abrir e fechar as mãos, alongar o pescoço, massagear os ombros, etc.
É importe o relaxamento muscular porque há extremos, ou o corpo fica na mesma posição por muito tempo ou tenso, e nessas situações exageradas que aumentam a contração muscular o que causa ainda mais dor. O ideal é diminuir esse nível de tensão e alongar os músculos, uma boa espichada fará bem para a sua saúde!
A produção de força pode ser maximizada se o músculo for alongado 20% antes da ação, assim a quantidade de energia armazenada e ligações musculares são ideais.
Tenha sempre cuidado com o alongamento, pois o exercício exagerado e muito doloroso pode se traduzir em lesão muscular, diminuindo o desempenho. O ideal é praticar seguindo a orientação de um médico desportista. Doenças Relacionadas aos Músculos ou Tendões: Tendinite
A tendinite é uma inflamação no tendão. Os sintomas são inchaço, dor e aumento da temperatura no local. Não confunda tendinite ou artrite, a artrite é uma inflamação mais séria que afeta toda a articulação. Esclerose Lateral Amiotrófica - ELA É uma doença ocasionada pela morte do neurônio motor, ou seja, a célula nervosa que transmite o impulso nervoso para os músculos contraírem e se movimentar. Ela atinge o movimento do nosso corpo, mas não a nossa mente que fica intacta ! Infelizmente não tem cura, apenas tratamento para retardar os sintomas que são inicialmente perda da força muscular, com quedas e derrubando objetos da mão por exemplo.
Realize uma boa higiene bucal diariamente não se esquecendo de utilizar o fio dentalFoto: Shutterstock
Quem nunca passou pela situação constrangedora de constatar o mau hálito de uma pessoa no meio de uma conversa? A partir daí acaba a concentração e o jeito é encerrar o assunto, oferecer uma bala ou solucionar o problema de vez contando para ela que seu hálito não está exatamente fresco.
O melhor é que a Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas dos Odores da Boca, em Salvador, na Bahia, te poupa deste constrangimento. Basta “denunciar” o portador de halitose no site da entidade (www.halitose.com.br ou www.asbob.com.br) que os profissionais de lá se encarregam de informá-lo sobre o problema, com garantia de sigilo absoluto.
“Temos relatos de inúmeras pessoas que conviveram anos com o problema, sendo descriminados, inclusive, e não tiveram tratamento, pois desconheciam o fato de serem portadores de mau hálito”, diz Ana Kolbe, presidente da Associação. Isso acontece porque o Bulbo Olfativo, órgão que fica no Sistema Nervoso Central responsável por receber as informações do olfato, fica em estado de fadiga quando o odor é constante. Assim, o portador de halitose não sente o mau cheiro.
Causa Segundo Ana Kolbe, 40% da população brasileira é portadora de halitose crônica e 100% de halitose esporádica. E as causas são diversas: estresse, mudança de hábitos alimentares, higiene oral incorreta, ingestão inadequada de água, e por aí vai. O que muitos não sabem é que o mau hálito não está ligado a problemas do estômago. “Temos três válvulas na região do esfíncter gástrico que impedem o retorno dos alimentos e dos gases do estômago de subirem para a boca”, explica Ana.
Uma das grandes vilãs da halitose é a saburra lingual - uma massa esbranquiçada, formada por células mortas, restos de alimentos e bactérias, que se acumula na língua. É aí que ocorre a eliminação de um gás a base de enxofre que causa o mau hálito.
Tome água e relaxe A solução para a halitose está nas mãos do dentista em 80% dos casos, quando a causa está ligada à higiene oral deficiente e problemas dentários como gengivite e periodontite. Por outro lado, sempre é possível prevenir o problema e a boa notícia é que isso pode ser feito tomando bastante água e fazendo exercícios físicos para se livrar do stress.
A pouca ingestão de água faz com que as glândulas salivares não produzam a saliva adequada - líquido responsável pela limpeza da cavidade bucal. É aí que se desenvolve uma doença chamada xerostomia ou hipossalivação - a saliva fica viscosa e permite o maior acúmulo da saburra lingual.
Da mesma forma, o estresse libera hormônios do tipo adrenalina e cortisol que inibem o funcionamento das glândulas salivares e aumenta a saburra lingual. Assim, um meio de evitar o mau cheiro na boca é praticar exercícios físicos para baixar o nível de estresse. “Indicamos que os pacientes portadores de halitose pratiquem ioga, natação, Pilates, pelo menos, três vezes por semana”, recomenda Ana.
Um ponto de atenção é válido para o uso de enxaguatórios bucais que contem álcool, já que causam ressecamento e descamação da mucosa, o que também aumenta a saburra lingual.
Dicas O professor José Eduardo de Oliveira Lima, odontopediatra da TopDent, dá cinco dicas práticas para evitar o mau hálito
1. Realize uma boa higiene bucal diariamente não se esquecendo de utilizar o fio dental; 2. Higienize o dorso da língua com a escova ou raspadores de língua; 3. Evite a ingestão de álcool e o fumo; 4. Não ingira alimentos condimentados frequentemente e faça refeições várias vezes ao dia evitando o jejum prolongado; 5. Invista numa odontologia de acompanhamento mantendo a saúde bucal em dia.
“Se o mau hálito persistir, procure um especialista para o diagnóstico deste distúrbio”, indica José Eduardo.
P.I. 3 - Saúde dos Dentes !
Era uma vez dentinhos de leite que sofriam muito com o ataque das bactérias depois de cada refeição. Isso porque o garoto, dono da boca onde os dentinhos moravam, sempre esquecia de escovar os dentes. Não tinha para ninguém: as bactérias vinham com tudo, ajudadas pelos restos de alimentos que ficavam entre os dentes, dando a maior força para as cáries.- Socoooorro!!!! Ouvindo o chamado desesperado dos dentinhos, a pasta de dente pulou em cima da escova e gritou ainda mais alto: lá vamos nóóóóós! E voaram para a boca para socorrer os chorões. Pulando corda, veio a fita dental. Enfiou-se entre os dentes, dando um "chega para lá" nos restinhos de comida. Pasta de dente, escova, fio ou fita dental: esse é o batalhão da higiene bucal em ação, em mais uma missão diária importante. Eles fizeram seu trabalho, expulsaram as bactérias e evitaram, mais uma vez, que os dentes fossem atacados. Fim. Você com certeza já viu esse filme. É a famosa guerra entre a higiene bucal e as bactérias que causam a cárie. Só que na vida real esse batalhão de limpeza _ escova de dente, pasta, fita dental _ não é nada sem sua ajuda. Você é quem tem de liderar o combate às cáries, garantindo a limpeza e a conservação dos dentes. Por isso depois das refeições (ou de comer doces) e antes de dormir, não esqueça de colocar em ação o batalhão da limpeza bucal: a escova de dente, pasta, fio ou fita dental. Mas o batalhão precisa de sua ajuda! Você deve conhecer muito bem cada um dos seus integrantes, e aprender a escovar os dentes direitinho! Pronto?
Vídeo para vocês observarem um dos fundamentos do Handebol que é o Arremesso ! Questão de prova também...
Educação Fìsica 7º anos - Posicionamento dos Jogadores - Handebol
Olha aí, para quem não pegou em sala-de-aula, o posicionamento dos jogadores na quadra ! Isso será questão de prova...
P.I. 3 - Você sabe a diferença entre Gripe e Resfriado ?
Olha aí galera, lavar as mãos pode evitar de você pegar uma Gripe ou um Resfriado ! Como falei as mãos, assim como o ar, são os principais meios de contaminação pelo vírus da Gripe e do Resfriado !
A diferença principal é que a gripe pode matar e o resfriado, no máximo, pode te deixar meio caidão! A sabedoria popular costuma dizer que a gripe é um estágio avançado do resfriado, mas isso é um tremendo engano. Gripe e resfriado são infecções distintas, causadas por tipos de vírus bem diferentes: a gripe é causada por um tipo específico de vírus (o influenza), enquanto o resfriado pode ser desencadeado por vários tipos de vírus. Os sintomas iniciais são bem parecidos - nariz entupido e dores no corpo, principalmente -, mas a gripe logo se diferencia: além de produzir dores mais intensas, gera náuseas, febre, congestionamento das vias respiratórias e comprometimento do sistema imunológico, o que pode abrir espaço para problemas mais graves, como a pneumonia. O resfriado, pelo contrário, não costuma ir além de dores leves, tosse, espirros e coriza no nariz. Muitas vezes, inclusive, resfriado é confundido com crise de rinite alérgica. "Ninguém perde uma festa ou um dia de trabalho por causa de um resfriado. Se você tiver que ficar de cama, é gripe!", diz o pneumologista Clystenes Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Não há um exame que consiga detectar se você está gripado ou resfriado, mas, depois de 24 horas, os sintomas já deixam claro a gravidade do problema. Nos dois casos, repouso é uma ótima dica, tanto para evitar que a infecção fique mais forte, quanto para poupar seus colegas, já que tanto gripe quanto resfriado são transmitidos pelo ar e pelo contato. Fonte: Revista Mundo Estranho - Editora Abril
21 de fevereiro de 2013
P.I. 3 - 8º anos G, H e I ! - Transplante de Medula Óssea Texto interessante para comentarmos na nossa próxima aula sobre ossos ! Enjoy !
O que é medula óssea? É um tecido líquido-gelatinoso que ocupa o interior dos ossos, sendo conhecida popularmente por 'tutano'. Na medula óssea são produzidos os componentes do sangue: as hemácias (glóbulos vermelhos), os leucócitos (glóbulos brancos) e as plaquetas. As hemácias transportam o oxigênio dos pulmões para as células de todo o nosso organismo e o gás carbônico das células para os pulmões, a fim de ser expirado. Os leucócitos são os agentes mais importantes do sistema de defesa do nosso organismo e nos defendem das infecções. As plaquetas compõem o sistema de coagulação do sangue.
Qual a diferença entre medula óssea e medula espinhal? Enquanto a medula óssea, como descrito anteriormente, é um tecido líquido que ocupa a cavidade dos ossos, a medula espinhal é formada de tecido nervoso que ocupa o espaço dentro da coluna vertebral e tem como função transmitir os impulsos nervosos, a partir do cérebro, para todo o corpo. O que é transplante de medula óssea?É um tipo de tratamento proposto para algumas doenças que afetam as células do sangue, como leucemia e linfoma. Consiste na substituição de uma medula óssea doente, ou deficitária, por células normais de medula óssea, com o objetivo de reconstituição de uma nova medula saudável. O transplante pode ser autogênico, quando a medula vem do próprio paciente. No transplante alogênico a medula vem de um doador. O transplante também pode ser feito a partir de células precursoras de medula óssea, obtidas do sangue circulante de um doador ou do sangue de cordão umbilical.
Quando é necessário o transplante? Em doenças do sangue como a Anemia Aplástica Grave, Mielodisplasias e em alguns tipos de leucemias, como a Leucemia Mielóide Aguda, Leucemia Mielóide Crônica, Leucemia Linfóide Aguda. No Mieloma Múltiplo e Linfomas, o transplante também pode ser indicado.
Anemia Aplástica: É uma doença que se caracteriza pela falta de produção de células do sangue na medula óssea. Apesar de não ser uma doença maligna, o transplante surge como uma saída para 'substituir' a medula improdutiva por uma sadia.
Leucemia: É um tipo de câncer que compromete os glóbulos brancos (leucócitos), afetando sua função e velocidade de crescimento. Nesses casos, o transplante é complementar aos tratamentos convencionais.
